2025-12-31

大晦日の今朝、今年の走り納めをしました。今年は1月以降、1回に走る距離を徐々に伸ばして最終的には毎回10kmを走るようになりました。6月以降は月間200kmを目指しましたが、酷暑の8-9月は早朝であっても1回に10km走るとシューズまで汗で...

今月は諸々イベントが多かったのですが、何とか200kmを達成しました。VO2Max(心肺機能指標)は47と過去最大を維持しています。5分50秒/kmの速度で概ね心拍数140台を維持できる程度と肺の酸素摂取機能が高まってきたことを実感していま...