ラン&バレー ランニングの身体への影響について
今日はいつもの違い、朝食後少し時間を空けてから20kmという初めての距離をゆっくり目にランニングした。その際のランニング前後での身体の状況を具体的に測定してみた。先日、ランニング後の立ち眩み症状について調べてみたが、そこで生成AIに勧められ...
創結マスター
ラン&バレー 
オフグリッド直流電力 SoYuDCPower開発(48) LiFePO4増設
オフグリッド直流電力システム(SoYuDCPower)の鉛バッテリ(ACDelco M31MF)が導入後4年になりかなりヘタって来た。先日内部抵抗を測定すると、1個は12mΩ、もう1個は24mΩと随分ばらついた状況に。さすがに20mΩを超え...
ラン&バレー ラン後の立ち眩み症状について
先に、脱水症状についてレポートしたが、それにも関連する、ラン後の立ち眩みについて整理した。最近、LSDで20km前後のランニングをした後、温泉に浸かって汗を流している際、しばらくぬるめの湯につかった後で立ち上がった際にクラっと立ち眩みを経験...
生成AI AIの蒸留について生成AIに聞いてみた
最近、中国で開発されている生成AIは、アメリカで開発された生成AIの能力を蒸留によって極めて低コスト短期間で獲得していると報道されている。では、実際に蒸留とはどのような作業であり、容易に実施できるものなのだろうか。インターネット上にはこうい...
保守 Secure Boot Violation再び
以前にレポートしたのだが、MouseのノートPCのSecureBootViolation問題がいまだに完全に解決をしていないのだ。とりあえずBIOSで SecureBoot を Disable にすることでしのいでも、WindowsUpda...
ガーデン&クック 赤じそエキス 色変について
先日赤じそカクテルについてレポートしたが、その後も青じそ(大葉)エキスを作ってみたり、エキスを絞った後の大葉や赤じそで佃煮を作ってみたりといろいろ試してみた。佃煮はエキスのだしがらなので味がほとんどなくぼそぼそして食べるに堪えがたい代物なの...
ラン&バレー 月間ランニング 2026年8月
盛夏の今月も何とか目標とする200kmを達成できました。去年、一昨年に比べて8月後半は暑さが少し和らいだおかげか、それともペースを少し抑え気味にしたためか、10kmランを継続できたのが大きいです。シューズまで汗でジュクジュクになるのは避けた...
ラン&バレー 古都北鎌倉でトレラン
8月23日(日)に大船から北鎌倉でトレランしてきました。先月よりお世話になっているのんでらーずランニングクラブの練習会です。天気予報では曇りがちで気温もそれほど上がらないという予報でしたが、走り始めて間もなく日差しカンカンの良い天気になって...
ラン&バレー 脱水状態となる体重とは
先日(7/11)に脱水状態になったレポートをした。脱水状態の際の体重は67.2kgだった。この時は、とても走り続けることはできず最後の4kmはほとんど歩いた。今朝、10kmほどランニングした後で測った体重は67.3kg。以前脱水になった時と...
ガーデン&クック ランニングついでにむかごゲット
早朝ランニングで鶴見川沿いを上ったり下ったりしているが、下って東名高速と首都高の横浜青葉JCTを過ぎたところにある天神橋で折り返すとちょうど10kmの距離となる。折り返して高速下を抜けたあたりで歩道脇のフェンスを見ると何やら懐かしいものが。...
ラン&バレー 身体能力の変動について
数日前から喉の違和感があり機能と一昨日はランニングを控えていた。少しマシになったので今朝はランニング再開。ところが、ゆっくりペースにもかかわらず心拍数がいつも以上に上がる。7月から8月にかけては早朝でも28℃くらいの温度で湿度も高め。かなり...
レーザーカッター レーザーカッターで行燈づくり(3)
もう少しペットボトルが出たので追加で行燈を作ることに。前回は天の川をイメージしたデザインで作ったが、今回はネコをデザインしてみよう。最初に思い付いたのは肉球によるデザイン。さっそくChatGPT(チャッピー)に頼んでデザインしてもらった。何...