趣味の部屋

昨日は休息日で1日空いたので今朝は気合入れて55分狙いで走った。56分を初めてクリアしたのが5日前なのでさらに1分縮めるのは可能なのかと少々懐疑的ではあったが、チャレンジしてみようということで実行！10km55分ということは5分30秒/km...

今朝は走り出しは体があまり軽くなくてゆっくり目で10kmと思って走り出したが、3kmあたりから結構調子が上がってきたので少し頑張ってスピードアップしたら意外とそのまま走りきることができた。9km時点で50分22秒だったので、最後の1kmはさ...

酷暑の夏がようやく終わりランニングには快適な季節がようやく訪れました。相変わらず、ネコ様に4時過ぎに起こされる毎日ですので、早朝ランに勤しんでおります。最近では日の出が6時過ぎになり5時45分ぐらいにならないと明るくなって来ないので、スター...

最近は連日雨模様でなかなか走れない。せっかく猛暑が去って走りやすい気候になったというのにこの天気は恨めしい。昨日一昨日が雨で走れなかったので、今朝はちょっと距離を伸ばして早朝ランした。15kmを約1時間半で気持ちよく走れた。走り始めは少しゆ...

10月の半ばに差し掛かり気温がようやく下がり、夜明け時点で20℃を割り込むようになり気持ちよく走れるようになってきた。毎日10kmを1時間程度かけて走るのを日課にできそうだ。夜明けを待って走る日課なので、起きてから1時間程度とまだ体が完全に...

前半は酷暑の延長で早朝ランでも厳しい状況は続きましたが、後半になり少し涼しくなってきたため1日の距離を10kmまで伸ばせるようになりました。結果、月間トータル190kmまで伸ばせました。VO2Maxは44だったのが9月25日に46に上昇。お...

完全に暑さにやられて187kmにとどまりました。日本の夏の酷暑は尋常ではないです。5時でも外気温が28℃もありますので、ランニングには非常に厳しい環境です。スポドリを小さいペットボトルに入れて、だいたい5km走った時点で保水するように心がけ...

7月も200kmを超えて212km走りました。が、猛暑の影響でだんだん走るのがつらくなりました。早朝5時台から1時間ほど走ってますが、朝起きた時点で気温25℃を超えていると、さすがにしんどく、タイムも1km6分を切れない日もあります。今まで...

今朝ランニング後の体重計測でな、な、なんと！！！体重が60kg台に！大学の時以来かも‼最近は10kmも走ると汗💦ダクダクかくのであくまでも一時的なものだとは思うが…ちょっとうれしい・・♪コメント：Ｋ．Ｓ：私もね、今朝の体重は、久々に割り込ん...