ラン&バレー

10月もトータル241kmで目標200kmをクリアできました。フルマラソンに約30kmLSDとイベント続きだったので距離が稼げました。随分涼しくなり、ランニングには適切な時期になり、汗をかきすぎることなく気持ちよく走れるようになって嬉しい限...

今朝はちょっと早く準備ができたので早朝ランは早くスタート。日の出時刻が5時50分台と随分と遅くなってきたため、出発する時点ではまだ暗い。暗い中、鶴見川沿いを走るとちょっと危険。熊が出るわけではないだろうが、微妙に凸凹があるので下手をするとけ...

秋晴れの10月17日(土)はのんでらーずランニングクラブ(NRC)主催の多摩湖サイクリングロードLSDに参加してきた。東京の水がめの一つ、多摩湖(村山貯水池)を1周した後、サイクリングロード(保谷狭山自然公園自転車道線)として整備された道を...

去る10月11日(日)は朝からよく晴れて絶好の行楽日和、が、マラソンには少々過酷な暑さとなりました。これまでに練習で20kmまでは走ったことがありましたがフル42.195kmは未体験。最初のチャレンジとしてゆるゆる楽しんで走るがコンセプトの...

東京都内で北海道を描くランイベントに参加してきました。長雨続きの9月がようやく終わり、秋雨の切れ目に晴れ間の覗く絶好のランニング日和。満喫してきました！その成果がこちら。なかなかきれいな北海道が描けました。先ずは、お茶の水の温泉施設に荷物を...

初の月間トータル250km超えを達成！！東京では8月27日以来、連続35日の降雨観測という最長記録を更新し、9月は毎日雨三昧という天気の中で良く走りました。幸い、早朝は雨がやんでいることが多かったこと、気温が低かったことで、毎日10km以上...

来月チャレンジすることに決めた初のフル東京夢舞いマラソンに向けたランニングトレーニングの一環として20kmランを複数回実施している。先週に引き続き、1週間後の昨日、もう一度20kmランに挑んだ。今回は鶴見川を下るコース。実は以前にトライして...

今日はいつもの違い、朝食後少し時間を空けてから20kmという初めての距離をゆっくり目にランニングした。その際のランニング前後での身体の状況を具体的に測定してみた。先日、ランニング後の立ち眩み症状について調べてみたが、そこで生成AIに勧められ...

先に、脱水症状についてレポートしたが、それにも関連する、ラン後の立ち眩みについて整理した。最近、LSDで20km前後のランニングをした後、温泉に浸かって汗を流している際、しばらくぬるめの湯につかった後で立ち上がった際にクラっと立ち眩みを経験...

盛夏の今月も何とか目標とする200kmを達成できました。去年、一昨年に比べて8月後半は暑さが少し和らいだおかげか、それともペースを少し抑え気味にしたためか、10kmランを継続できたのが大きいです。シューズまで汗でジュクジュクになるのは避けた...

8月23日(日)に大船から北鎌倉でトレランしてきました。先月よりお世話になっているのんでらーずランニングクラブの練習会です。天気予報では曇りがちで気温もそれほど上がらないという予報でしたが、走り始めて間もなく日差しカンカンの良い天気になって...

先日(7/11)に脱水状態になったレポートをした。脱水状態の際の体重は67.2kgだった。この時は、とても走り続けることはできず最後の4kmはほとんど歩いた。今朝、10kmほどランニングした後で測った体重は67.3kg。以前脱水になった時と...