4月は200kmクリアできました。暖かくなり日の出が早くなったのでランニングする時間が早くなり朝の時間的余裕が大きくなったのが大きいです。
昨日は水分不足で後半失速してしまったので、今日はスポドリを持参して途中で補給しながら走りました。
昨日はZONE2を意識してゆっくり目に長距離を走りましたので、今日は少し気合を入れて5’30”ペースを目標に10km走りました。結果、5’25”ペースで走りきることができました。
下に今日のランニング記録も掲載しておきます。
VO2Maxが49まで上がってきました。新型コロナ&インフルダブル感染し34まで一気に低下した時には、回復するのだろうかと不安になりました。2年ほどかかりましたが、49まで向上させることができて、まだまだ上げられるのではという期待をしています。
いい歳なので無理ない範囲で長く続けられることを目指して頑張っていこうと思います。
