10月の半ばに差し掛かり気温がようやく下がり、夜明け時点で20℃を割り込むようになり気持ちよく走れるようになってきた。毎日10kmを1時間程度かけて走るのを日課にできそうだ。
夜明けを待って走る日課なので、起きてから1時間程度とまだ体が完全に目覚めきっていない状態。ストレッチをある程度しているが、走りだしは少し抑え目で6分10秒/km程度から。3kmくらいで概ねほぐれてくるので、そこから徐々にスピードを5分30秒くらいまで上げて10kmを57～58分くらいで走るようにしている。
今日のシューズは厚底カーボンプレート入りのBmai驚炭Flyだったので、ストライドが106cmと少し広め。気持ちよく走りきることができました～
