ラン&バレー 月間ランニング 2026年4月
4月は200kmクリアできました。暖かくなり日の出が早くなったのでランニングする時間が早くなり朝の時間的余裕が大きくなったのが大きいです。昨日は水分不足で後半失速してしまったので、今日はスポドリを持参して途中で補給しながら走りました。昨日は...
2026-04
ラン&バレー 
ラン&バレー 水分不足に陥ると
今朝は1km6分よりも遅いゆったりペースで10km強を走ろうと川沿いの道を下り方向に進んだ。これまでは、6km付近の橋で折り返してトータル11km強のコースだったが、今朝はゆったりペースということもありかなり楽だったので次の橋まで初めて足を...
ラン&バレー ZONEについて
これまではあまり気にしてなかったのだが、ランニングで身体能力を高めるためにZONEというものをきちんと理解してトレーニングした方が良いとのこと。例えば、先日5'25''/kmで11.26km走った時と、今朝6'14''で12.86km走った...
小型船舶 高校部活OBOG会クルージング
高校時代のバレーボール部OBOG会メンバーによるクルージングをしてきました。気温25度晴れと気候は良かったのですが、風が8mほど吹いており、波が0.9mと結構大きく航行注意のイエローフラッグが出ており、出航前はちょっと心配でした。運河から横...
鉛蓄電池延命再生 バッテリ突然死！
我が愛車2019年製Golf Valiant Hilineのバッテリが今朝、突然死してしまいました。兆候と言えば、4/24にエンジンのかかりがかなり悪かったのだが。それ以前は全くそんな兆候をみせていなかった。今日は午前中から車で出かける用事...
ガーデン&クック 野良イチゴ
庭に生ごみを埋めているとたまに芽が出てくる。気まぐれで何の芽だろうと育ててみることがある。過去には冬瓜が芽を出し立派な冬瓜を20個ほど実らせたこともある。一昨年芽を出したのがイチゴで、育てて5株ほどになったがあまり大きなイチゴが実ることは無...
ガーデン&クック タケノコ最盛期
今年はやはり表年！1週間ぶりに行ったら1m近く伸びたたけのこたくさん！さすがに大きくなり過ぎ・・・・勿体ないなぁ～と思いつつ食べられる分これだけいただいて参りました天の恵みに感謝採ってから30分以内に即っと下処理根元部分と先端部分を分けて根...
修理 モバイル通信異常対策：docomo3G停波による
どうもこの不具合はdocomo 3G 停波の影響らしいです。2026年3月末で3G(FOMA,iモード)が停波されたことでモバイル通信に接続できなくなる現象があちこちで発生したようです。docomoからこんなアナウンスとかこんなアナウンスが...
ガーデン&クック 畑を整備す
春になり、夏野菜を植える時期が来たので猫の額ほどの庭の畑を整備した。ナスとキュウリの苗は4月5日に調達していたのだが、育苗ポットに入れたまま水やりをしていたらここのところの温かさで大きく育ってきて地面に植え替えを急がねばという状況になってし...
小型船舶 高校仲間と早春クルージング
高校時代の友人たちとクルージングしてきました。桜は既に散ってしまい残念でしたが、穏やかに暖かく、波低く、風弱く、日差し少な目で絶好のクルージング日和に恵まれました。クラブのスタッフさんに案内してもらいます今回のクルージング艇はYAMAHA ...
修理 MacBook12インチ(2015)修理 その5 復活!
AliExpressでトラックパッドを購入したのが2026/4/1でした。トラックパッドを固定しているビス用ドライバも一緒に注文した。5種類入っていて481円はドライバとして大丈夫かぁ？的な。2026/4/7にトラックパッドとともにドライバ...
修理 MacBook12インチ(2015)修理 その4
トラックパッドもキーボードも効かないという文鎮状態に陥ってしまったので、こういう場合の鉄則、先ずは初心に帰ってみる。知人が交換したトラックパッドとCPUを接続するフレキケーブルは安価なもので純正品ではない。ということで、交換前の元々付いてい...