月間ランニング 2025年7月

7月も200kmを超えて212km走りました。

が、猛暑の影響でだんだん走るのがつらくなりました。早朝5時台から1時間ほど走ってますが、朝起きた時点で気温25℃を超えていると、さすがにしんどく、タイムも1km6分を切れない日もあります。

今までは、途中で水分補給する準備はしてませんでしたが、今後は飲み物を持って走った方がよさそうです。

VO2Maxは46で安定しています。