完全に暑さにやられて187kmにとどまりました。日本の夏の酷暑は尋常ではないです。5時でも外気温が28℃もありますので、ランニングには非常に厳しい環境です。
スポドリを小さいペットボトルに入れて、だいたい5km走った時点で保水するように心がけています。
それでも10km走ると、シューズまで浸水状態でグチョグチョになってしまうので、そうなる前に切り上げるようにしています。よって、1回の走行距離は7～9kmに抑えることとなり、結果としてトータル距離が伸び悩みました。
VO2Maxは46だったのですが、8月15日以降は45に下がってしまいました。なかなかガッツリ走ることができないので、仕方ないと思っています。それ以下に下がらないように維持することを心がけてます。
早く爽やかな秋がこないか、待ち遠しい毎日です。
