酷暑の夏がようやく終わりランニングには快適な季節がようやく訪れました。相変わらず、ネコ様に4時過ぎに起こされる毎日ですので、早朝ランに勤しんでおります。最近では日の出が6時過ぎになり5時45分ぐらいにならないと明るくなって来ないので、スタートが徐々に遅くなってきてます。
昨日は体が軽い気がしたので少しスピードを上げて走ってみました。さすがに早朝スタートからフルスピードには体がついてこないので、6分弱から始めて徐々に速度を上げて後半は概ね5分30秒で10kmを走り切りました。
夏場は汗だくになりスピードアップの練習ができませんでしたが、ようやくそんな練習ができる季節がやってきたので、今後は少しずつ速度アップに取り組もうと思います。
10月1ヶ月のトータル 距離は237.44km とこれまでの最長を記録しました。22回のランニングでですので、1回の距離も10kmを上回り気持ちよく走れるのを実感する結果となりました。
今後は寒くなるので事前のストレッチをしっかりと行い、怪我をしないことに十分注意して走ろうを思います。
