今朝は走り出しは体があまり軽くなくてゆっくり目で10kmと思って走り出したが、3kmあたりから結構調子が上がってきたので少し頑張ってスピードアップしたら意外とそのまま走りきることができた。9km時点で50分22秒だったので、最後の1kmはさらに頑張って走りきったところ 55分35秒 とこれまでで最速を記録した。記念にここにレポートしておく。今日のシューズはアシックスのハイパースピード3。
ケイデンスは最初から最後までだいたい175くらいで、歩幅が走り出し96cmから最後は109cmと徐々に大きくなっている。なかなか良い走りができていると思う。
次の目標は 10km を 55分 か。今日の平均が 5分34秒/km なので、キロ当たりあと4秒頑張れば行けるので、もう少しというところか。
10km 1時間をクリアしてからずいぶん経つが、55分の壁が意外と遠かった。ここに来て、ようやく届くところまできた実感がある。頑張って走ろう！
