月間ランニング 2025年12月

今月は諸々イベントが多かったのですが、何とか200kmを達成しました。VO2Max(心肺機能指標)は47と過去最大を維持しています。5分50秒/kmの速度で概ね心拍数140台を維持できる程度と肺の酸素摂取機能が高まってきたことを実感しています。

来年以降もこのペースを維持できるように精進を継続したいと思います。