盛夏の今月も何とか目標とする200kmを達成できました。去年、一昨年に比べて8月後半は暑さが少し和らいだおかげか、それともペースを少し抑え気味にしたためか、10kmランを継続できたのが大きいです。シューズまで汗でジュクジュクになるのは避けたいのでそうなる前に止めるようにしていましたが、今年は10km以上を継続することができました。
夏場はペースを狙うのではなく心拍数を管理しながらゆっくり目で走ることを心がけました。心拍数は140以内に抑える日、150以内に抑える日と、日によって目標心拍数を変えながら、その時のペースがどのくらいになるかを見ながらという取り組みでした。
自分の身体の状態が何となく把握できるようになったような気がします。これが、この先、涼しくなってきたときにどのように影響するのか、ちょっと楽しみではあります。
今年2026年のトータル距離も1600kmを超えたので、月間平均200kmを達成できています。1回の距離も10km超えを維持できています。
このまま今年いっぱい何とか継続できるよう頑張っていきたいと思ってます。
