ラン&バレー 月間ランニング 2026年8月
盛夏の今月も何とか目標とする200kmを達成できました。去年、一昨年に比べて8月後半は暑さが少し和らいだおかげか、それともペースを少し抑え気味にしたためか、10kmランを継続できたのが大きいです。シューズまで汗でジュクジュクになるのは避けた...
2026-08
ラン&バレー 
ラン&バレー 古都北鎌倉でトレラン
8月23日(日)に大船から北鎌倉でトレランしてきました。先月よりお世話になっているのんでらーずランニングクラブの練習会です。天気予報では曇りがちで気温もそれほど上がらないという予報でしたが、走り始めて間もなく日差しカンカンの良い天気になって...
ラン&バレー 脱水状態となる体重とは
先日(7/11)に脱水状態になったレポートをした。脱水状態の際の体重は67.2kgだった。この時は、とても走り続けることはできず最後の4kmはほとんど歩いた。今朝、10kmほどランニングした後で測った体重は67.3kg。以前脱水になった時と...
ガーデン&クック ランニングついでにむかごゲット
早朝ランニングで鶴見川沿いを上ったり下ったりしているが、下って東名高速と首都高の横浜青葉JCTを過ぎたところにある天神橋で折り返すとちょうど10kmの距離となる。折り返して高速下を抜けたあたりで歩道脇のフェンスを見ると何やら懐かしいものが。...
ラン&バレー 身体能力の変動について
数日前から喉の違和感があり機能と一昨日はランニングを控えていた。少しマシになったので今朝はランニング再開。ところが、ゆっくりペースにもかかわらず心拍数がいつも以上に上がる。7月から8月にかけては早朝でも28℃くらいの温度で湿度も高め。かなり...
レーザーカッター レーザーカッターで行燈づくり(3)
もう少しペットボトルが出たので追加で行燈を作ることに。前回は天の川をイメージしたデザインで作ったが、今回はネコをデザインしてみよう。最初に思い付いたのは肉球によるデザイン。さっそくChatGPT(チャッピー)に頼んでデザインしてもらった。何...
レーザーカッター レーザーカッターで行燈づくり(2)
せっかく行燈を作るなら単に絵の裏側から光を当てるだけではなく、もっときれいに光らせる方法はないか・・・・と考えていて、厚紙をきれいな模様で切り抜いてやればそこだけを光らせられて綺麗になるだろう。。。。と思いついた。夏の夜と言えば、夜空、天の...
ラン&バレー 盛夏に都筑緑道ラン&BBQ
8/11(山の日)に横浜市都筑区の都筑緑道でLSD練習会に参加しました。都筑緑道とはセンター北駅、センター南駅を囲むように整備された遊歩道。全周15kmほどのコース。樹木がたくさん植えられ池や小川が流れ木蔭になっているので散歩などで楽しむ家...
レーザーカッター レーザーカッターで行燈づくり(1)
町内会の夏祭りたちばなどんたくは来年の盛大なる実施に向けた準備期間との位置づけで今年は実施しないことになった。が、楽しみにしていた地域のちびっ子たちの落胆の声があまりにも大きいので、「プチどん」という小規模なイベントを実施することになった。...