ラン&バレー 津山ラン#2
津山ラン2回目は山方面に4kmで50mの登りは結構つらいが、その分帰りの下りはハイペースひんやり肌寒いくらいなので気持ち良く走れる
創結マスター
ラン&バレー 
ガーデン&クック オニギス塩焼き
鳥取で調達したオキギス(ニギス)を塩焼きにしました。うっかり写真撮り忘れてこれだけになってしまいました。キスとは違う種との事。油が多いので塩焼きはフライパンに油を敷かずに蓋して蒸し焼きにするのが良。10匹以上入って298円と格安！西伊豆の戸...
ガーデン&クック 津山の晩餐
鳥取で調達してきた新鮮な海の幸を調理してみましたどぎの煮付け、赤エビ、スルメイカの煮付け、カニはおまけ〜コメント：Ｍ．Ｉ：おまけが、蟹？？そんなバナナー🍌スルメの煮付けとか初耳！くいたいっっ創結マスター：イカの煮付けは美味しいよ！スルメイカ...
ラン&バレー 津山ラン#1
今朝は津山で初ランこのルートの途上にB'z稲葉のご実家があるんだよ〜
閑話休題 海で海鮮丼
鳥取で海鮮喰らいます！ 今日はここ！ @お食事処 海幻の猛者海老、白イカ、堪能いたしましたコメント：Ｈ．Ｙ：ああ、猛者海老食べたーい。創結マスター：猛者海老のもったり感は独特ですよねぇ〜Ｈ／Ｙ：ちょっと値ははりますが、ココは美味しいです。ジ...
ガーデン&クック 肉喰らうべし！
今晩から牛の街、津山。これまでの出先で超溜まったストレス発散のため肉喰らいま～～～す𓌉𓇋 コメント：Ｍ．Ｉ：ワシもたまってるなー🤣🤣お肉ー🤣創結マスター：津山の牛肉は安くてうめぇぞぃ！創結マスター：トイレはこんなん写真の説明はありません。...
ラン&バレー ランニング 2024年9月
今朝は6km走って9月のラン総距離180km達成1回の距離もできるだけ長く走れるようにして8km、10kmを走る回数を増やしつつある。さて、次の目標は月間200kmか！？
ガーデン&クック にらの花お浸し
庭のニラの花をお浸しにしてみました〜レモン酢醤油におかかパラパラ美味しいよ〜
ガーデン&クック ウリ料理
庭になった冬瓜をいただきました〜1つ目は立派な大きさでしたので定番の煮付け2個目の冬瓜が大きくなりかけてたのですが、お隣の方に伸びてたのをうちのフェンスに持ってこようとしたらもげてしまいました10cmくらいの大きさでしたので、沖縄で食べるナ...
ガーデン&クック ウリの恩返し
ある日、生ごみを肥料にしている庭の地面から瓜らしき植物が芽を出した。おじいさんは酷暑の中も毎日欠かさずに水をあげ続けると、瓜の芽はすくすくと成長し、立派な緑のカーテンを作っておじいさんに涼を届けたのでした。そして秋の気配がようやく感じられる...
ラン&バレー ランシューズ2足目
2足目のランニングシューズゲットしました今回はアシックスのハイパースピード4 Amazonで8,708円で購入前のアシックスノヴァブラスト3は1年2ヶ月で1000kmほど走ったので結構お疲れかと思い、交互に履くようにしようかと。ノヴァブラス...
ラン&バレー 月間ランニング 2024年8月
今月は、急遽帰省しなければならなくなり、丸々1週間走れなくなってしまったので、7月に171kmまで伸びた月間ラン距離は120kmと減少してしまった。また、7月には40まで上昇していたVO2Maxだが、走れない期間により38まで低下してしまっ...