ラン&バレー

今朝は6km走って9月のラン総距離180km達成1回の距離もできるだけ長く走れるようにして8km、10kmを走る回数を増やしつつある。さて、次の目標は月間200kmか！？

2足目のランニングシューズゲットしました今回はアシックスのハイパースピード4　Amazonで8,708円で購入前のアシックスノヴァブラスト3は1年2ヶ月で1000kmほど走ったので結構お疲れかと思い、交互に履くようにしようかと。ノヴァブラス...

今月は、急遽帰省しなければならなくなり、丸々1週間走れなくなってしまったので、7月に171kmまで伸びた月間ラン距離は120kmと減少してしまった。また、7月には40まで上昇していたVO2Maxだが、走れない期間により38まで低下してしまっ...

今月は頑張ってトータル171kmと良く走りましたノルマを最低でも5kmとして、7月7日からは走る時間帯を夕方から早朝に変えたため、雨が降らない限り毎日走れるようになったので距離が伸びました〜友達には250km走る猛者もいるので大したことない...

1月末にコロナインフルダブル感染して、その後遺症でVO2MAXがだだ下がりして以降、徐々に回復してきた訳だが、ようやく完全復活となった模様。感染前には40だったVO2MAXが34まで下がり、なかなか元に戻らなかった。先月になり多少呼吸が楽に...

ついに月間ラン距離100km突破！8日には、初めて10kmにチャレンジ。1km6分40秒とかなりゆっくり目ではあるが、初めての長距離を走りきれたことにとりあえずは満足。それ以降も、体調の良い時は8km程度を走り、徐々に長い距離を走ることに身...

トータル距離は去年の10月ぐらいに記録した80kmにほぼ並ぶところまで回復。体調の良い時は1km6分弱で走れるように肺機能も回復してきたようだ。やれやれ・・・

15回65kmと先月に比べれば少し復調してきたか。でも、距離はまだ5kmがやっとというところ。地道に走って体を慣らせなければならない。

長期間帰省があったためにわずか8回しかランニングできなかった。しかもトータルでたった33km！これでは肺機能が回復する以前の問題だ。もう少ししっかりと時間を確保して走る時間を増やさねば。。。。

まだインフルコロナによるダメージから肺機能が完全に復調していない。距離も3kmがやっとというありさま。地道にランニングを継続して肺機能の復調を待つ以外ないらしい。

コロナ・インフル・ダブル感染を発症したのが1月27日で、5日間寝込んで何とか回復してランニング再開したのが2/７、それから8回ランニングしたのだが、感染以前に比べると肺で十分に酸素が取込めてない感が半端ない。肺の酸素摂取能力を表す指標として...

年明けな諸々の用事があり、かつ、1月24日に都内まで出かけたら、見事に新型コロナとインフルエンザをもらってしまい、なんと、ダブル感染で39℃オーバーの熱を出して寝込んでしまったため、ほとんど走れることができませんでした。早く回復して、また普...